Гимнастика при плоскостопии у детей

     Для каждого родителя здоровье ребенка является приоритетной задачей. Одна из проблем, нередко возникающая у малыша дошкольного возраста – это плоскостопие.
 

Проблема плоскостопия у детей дошкольного возраста

 
У детей может развиться плоскостопие, которое связано с особенностями физиологии этого возраста. При этом на краю стопы образуется жировая прослойка, визуально стопа выглядит неровной. Это статистическое плоскостопие.
 
При уже сформированном плоскостопии, доктора советуют заниматься специальной гимнастикой, а также рекомендуют делать массаж стоп. Учитывая возраст ребенка, подход к этой проблеме может быть разным.
  1. Первый год жизни. Уместны пассивные упражнения и легкий массаж.
  2. Второй год жизни. В игровые упражнения включают элементы физиотерапии.
  3. Третий год жизни. К проблеме подходят комплексно: массаж, специальная гимнастика, упражнения, лечебная физкультура.
 

Что нужно делать, если у ребенка плоскостопие

 
Для коррекции плоскостопия пользуются ковриками с нашитыми пуговками, кусочками плотной рельефной ткани. Ребенку нравится ходить босиком по такой дорожке. Летом хорошо каждый день ходить без обуви по траве или песку. Полезны также лоточки, наполненные горохом, каштанами, шишками, галькой. Малыш охотно согласится катать ножками по полу, предложенный ему мячик, или разбрасывать мешочки с песком, захватывая их пальчиками ног. Очень эффективен массаж стоп в теплой ванночке, на дне которой находятся мелкие гладкие камешки. Это помогает выправлению стоп. Гимнастика при плоскостопии у детей должна проходить в форме забавы, игры. Для этого используют игрушки, придумывают сказки.
 
Чтобы была польза от этих занятий, ребенок должен заинтересоваться, и выполнять все предложенные задания непринужденно и с охотой.
 

Какие нужны упражнения и гимнастика при плоскостопии у детей

 
При таком виде заболевания, как плоскостопие, с ребенком необходимо ежедневно выполнять такой комплекс упражнений:
  • сидя на коврике, обхватив мячик стопами, поднимать ножки вверх, пытаться как можно дольше удерживать их в таком положении;
  • сгибать каждую стопу, опираясь поочередно на внутреннюю и на внешнюю стороны; удерживать несколько секунд;
  • пытаться захватить пальцами ножек небольшой предмет и приподнимать его вверх;
  • ходить на пятках, носках; перекатываться мягко с носочка на пяточку;
  • ходить по доске, которая имеет ребристую поверхность;
  • лежа на спине, имитировать езду на велосипеде.
Повторять упражнения 10-12 раз.
 
Такая гимнастика при плоскостопии у детей позволит:
  • тренировать мышцы;
  • улучшить кровообращение;
  • устранить неприятные ощущения;
  • увеличить выработку суставной жидкости.
 

Какие профилактические методы используются для предотвращения плоскостопия у детей

 
Для профилактики плоскостопия у детей актуально использование всех вышеописанных способов. И игровых занятий (для детей 1-3 лет), и гимнастики (для детей более старшего возраста). Можно предложить сидящему на стуле ребенку, отрывать поочередно носочки и пяточки от пола; сгибать и разгибать пальчики; пытаться вытянуть вперед носочки; держа носки вместе, разводить пятки в стороны, насколько это будет возможно.
 
Особое внимание родители должны уделять осанке и походке своего ребенка.
 
Если детский ортопед обнаружил плоскостопие у ребенка, надо серьезно отнестись к этому, подойти ответственно к возникшей проблеме. И следовать всем указаниям и советам доктора.
 
Используя вышеупомянутые способы и методы, можно предотвратить, и приостановить развитие плоскостопия у детей.