Профилактика остеоартроза

     Остеоартроз — это дегенеративное изменение суставов, вызванное разрушением суставного хряща и разрастанием костной ткани. В основном, заболеванию подвержены пожилые люди, но бывает оно и у молодых. Проявляется болезнь нарушением подвижности суставов и их болезненностью, появлением неприятного «скрипа» при движении.
 
Фото упражнений при профилактике остеоартроза в центре Бубновского
 

Что такое остеоартроз

 
Если не принимать никаких мер, то последствием может стать полная неподвижность пораженного сустава и сильнейшие боли, вплоть до инвалидности. Тогда помочь может только операция по протезированию сустава.
 
Причин появления этой болезни достаточно много:
  • травмы: переломы, ушибы, вывихи;
  • продолжительное микротравмирование. Например, при работе с компьютерной мышью возникает повреждение лучезапястного сустава;
  • избыточный вес является причиной повышенной нагрузки на суставы ног, вследствие чего они быстрее изнашиваются;
  • избыточная физическая нагрузка или вынужденная поза в течение рабочего дня может привести к искривлению осанки и поражению позвоночника;
  • генетическая предрасположенность. Если у вас остеоартрозом болеет кто-то из родителей, велика вероятность, что и вас это заболевание тоже коснется;
  • нарушение обмена веществ.

Лечение и профилактика остеоартроза

Полностью вылечить остеоартроз невозможно, но замедлить развитие дегенеративных процессов и сохранить подвижность суставов вполне реально.
 
Во-первых, при появлении первых признаков заболевания не тяните, обращайтесь к врачу. Чем раньше болезнь будет выявлена, тем менее неприятные последствия она будет иметь для вас.
 
Обычно врач назначает консервативное лечение остеоартроза. Сюда входят:
  1. Физиотерапия, согревающая сустав и улучшающая кровообращение.
  2. Специальная диета. Как правило, она состоит в ограничении потребления животных жиров, углеводов и соли и в увеличении потребления продуктов, богатых клетчаткой.
  3. Прием так называемых хондропротекторов (глюкозамина и хондроитинсульфата), предназначенных для восстановления хрящевой поверхности больных суставов и улучшения свойств суставной жидкости. Эти препараты эффективны на начальных стадиях остеоартроза и только при условии длительного их применения. Обычно нужно пройти 2-3 курса протяженностью по времени от полугода.
  4. Также врач может назначить сосудорасширяющие препараты.
  5. Болевые приступы можно купировать нестероидными противовспалительными препаратами: индометацином, ибупрофеном, диклофенаком. В последнее время появились так называемые коксибы. Применять все эти средства нужно с осторожностью и под наблюдением врача, так как они оказывают сильное поражающее действие на желудок и кишечник. Хорошо снимают боль комбинированные препараты из парацетамола и кодеина.
  6. Также в периоды обострения воспаление суставов можно купировать инъекциями кортизона.
В периоды обострения остеоартроза вы должны обеспечивать пораженному суставу покой и тепло. При заболевании суставов нижних конечностей используйте при ходьбе трость, надевайте удобную обувь. Старайтесь максимально снизить нагрузку на больные суставы.
 
В последнее время появились доказательства эффективности применения глюкозамин сульфатного комплекса. Эти препараты изготавливаются из хрящевой ткани морских ракообразных.
 
Фото профилактики первичного остеоартроза в Москве в Мытищах
 
Также широко используются препараты на основе бычьего хряща — хондроитин сульфата. В настоящее время как последнее средство от астеоартроза применяется протезирование поврежденных суставов. К этому способу прибегают, если консервативное лечение не дает сколько-нибудь значительных результатов. Это проверенный и широко используемый способ лечения, он не имеет ограничений по возрасту.
 
Конечно, лучше не доводить себя до болезни. Профилактика остеоартроза не требует каких-то специальных мер, все сводится к выполнению несложных правил:
  1. Старайтесь соблюдать режим работы и отдыха, выделяйте достаточно времени для сна.
  2. Включите в свою ежедневную зарядку упражнения на укрепление мышц и связок, а также упражнения на растяжку.
  3. Следите за своим весом. Избыточный вес — лишняя нагрузка на суставы.
  4. Лечите плоскостопие, пользуйтесь специальными супинаторами, не злоупотребляйте высокими каблуками.
  5. Давайте себе умеренную двигательную нагрузку: бег, ходьба, лыжи, плавание и тому подобное. Особенно, если ваша работа предполагает небольшую физическую активность.
  6. Старайтесь не переохлаждаться.
  7. Следите за своим питанием: не злоупотребляйте мясом и углеводами, ешьте продукты, богатые клетчаткой.
  8. Берегите свои суставы, не допускайте их травмирования и перенапряжения.
Также для профилактики можно принимать хондропротекторы. Курс приема такого препарата составляет 3-4 месяца. На нашем рынке хондропротекторы представлены такими препаратами, как Артра, Дона, Структум, Терафлекс, Хондроитин АКОС и другими.