Шейная гимнастика

Вы здесь

     Проявление шейного остеохондроза начинается с дискомфорта и болей в области шеи и головы. Обычно человек не склонен принимать срочные меры по избавлению себя от этих неприятных ощущений и пускает всё на самотек с надеждой, что вскоре боль сама пройдет. Когда эта боль усиливается, дестабилизируется артериальное давление, начинаются головокружение и уже становится невозможно повернуть голову без острой шейной боли, только тогда человек обращается за помощью к специалистам.
 
 
Врач вместо того, чтобы скорректировать образ жизни пациента, который помог бы на начальной стадии заболевания, должен констатировать степень запущенности шейного остеохондроза и назначать целый комплекс мер по стабилизации здоровья такого пациента.
 
Подвержены шейному остеохондрозу в основном те, кто ведет малоподвижный образ жизни, но не застрахованы и молодые, активные люди. Гимнастика в данном случае отлично способствует профилактике и дополнительному лечению этого заболевания.
 

Шейный остеохондроз. Гимнастика и ее правила

 
Существует несколько правил при проведении гимнастических упражнений, которые обязательно надо учитывать пациентам, страдающим шейным остеохондрозом:
 
  • При сильных обострениях остеохондроза шейная гимнастика, которая дает физическую нагрузку на болезненный участок тела, не производится вплоть до наступления стабильной ремиссии. А на период обострения идет работа с периферическими тканями и отработка техники диафрагмального дыхания.
  • Лечебная гимнастика должна начинаться с разогрева проблемного участка простыми движениями, все упражнения должны выполняться плавно, избегая резких движений и рывков.
  • В случае головокружений шейная гимнастика выполняется в положении лежа или сидя, чтобы избежать возможных травм при неудачно выполненных движениях.
  • Физическую нагрузку следует увеличивать постепенно, при этом внимательно следя за болевым порогом. В случае возникновения резких болей могут локально применяться криокомпрессы. Каждое упражнение должно выполняться в исходном положении без осевой нагрузки. Такие упражнения выполняются в положении лежа на полу, на скамье или фитболе.
  • Выполняя комплекс упражнений при шейном остеохондрозе, следует постепенно добавлять упражнения для разработки грудного отдела позвоночника и плечевого пояса.
  • Все силовые элементы следует выполнять на выдохе, это снизит риск повышения давления.
  • Гимнастические упражнения дадут хороший эффект только в случае регулярных занятий.
  • В свой комплекс упражнений необходимо включать только те упражнения, которые рекомендованы специалистом по кинезитерапии. В противном случае есть вероятность ухудшения течения заболевания или даже появления осложнений.
 
 
Занятие гимнастикой при шейном остеохондрозе позволит разработать данный отдел позвоночника, усилит кровообращение, избавит от излишних солевых отложений, головных болей, а также укрепит мышцы шеи и сделает ее более гибкой. После гимнастики рекомендовано применение контрастного душа.
 
Профессиональные специалисты центра в Москве и Мытищах окажут квалифицированную помощь клиентам с таким заболеванием как шейный остеохондроз. Лечебная гимнастика под руководством опытных инструкторов позволит Вам в кратчайшие сроки добиться максимального эффекта в лечении и профилактики данного заболевания. Регулярное выполнение необходимого комплекса упражнений избавят Вас от шейных болей, что сделает Вашу жизнь более комфортной и счастливой.