Суставная гимнастика

 
 
 
 
 
     Заболевания суставов в наш век довольно часто встречаются у пациентов среднего возраста. Ведь с возрастом у человека риск возникновения суставных заболеваний увеличивается. Поэтому очень важно с юных лет начать заниматься профилактикой таких заболеваний, а людям с явными проявлениями болезней суставов необходимо последовательное проведение комплексного лечения данного заболевания.  В обоих вариантах может помочь гимнастика для суставов.
 
Суставная гимнастика Бубновского состоит из комплекса специальных физических упражнений, которые направлены на улучшение подвижности как отдельных суставов, так и всего опорно-двигательного аппарата. При этом также происходит укрепление мышечной ткани, связок и общего состояния организма.
 
Суставная гимнастика показана пациентам всех возрастов и практически с любой стадией заболевания суставов. Важно только начать каждый день заниматься несложными упражнениями данного комплекса и постепенно изо дня в день увеличивать количество выполненных движений в каждом упражнении и добавлять хотя бы по одному новому упражнению.   
 

Гимнастика для суставов. Основные правила

 
Существуют основные правила для проведения суставной гимнастики по методу Бубновского:
 
  1. В период обострений, который может характеризоваться припухлостью и покраснением в районе больного сустава, а также болями в состоянии покоя, необходимо уменьшить, либо полностью прекратить  физическую нагрузку на данный сустав.
  2. Когда пройдет период обострения, и в состоянии покоя сустава боль не будет ощущаться, можно постепенно начинать восстановительный процесс подвижности сустава и ослабленных мышц. Начинать выполнение этих упражнений нужно медленно, прислушиваясь к своим ощущениям. Если при выполнении гимнастических упражнений отмечаются неприятные ощущения в беспокоящем суставе либо слабая боль, занятия стоит продолжать, поэтапно увеличивая нагрузку. Когда же во время или после слабой физической нагрузки наблюдается резкая суставная боль либо покраснения и припухлость, гимнастику стоит временно прекратить до появления устойчивого процесса ремиссии.
  3. Положительный эффект от занятий суставной гимнастикой должен отмечаться пациентом в виде уменьшения боли, и заметного улучшения подвижности суставов, возможности постоянного  увеличения физических нагрузок, улучшения настроения.
 
Наш центр доктора Бубновского в Мытищах предлагает передовые методики для лечения и профилактики суставных заболеваний. Суставная гимнастика Бубновского зарекомендовала себя как лучшая программа по восстановлению функциональных возможностей пораженных суставов. У нас работают высококвалифицированные специалисты, которые составят для Вас индивидуальный комплекс гимнастических упражнений.