Упражнения при компрессионном переломе позвоночника

Вы здесь

     Перелом позвоночника может и не привести к инвалидности. Все зависит от того, где именно произошел перелом, и его степени. Если сломан остистый отросток позвонка, но не затронут спинной мозг, то человек сможет вести совершенно полноценную жизнь, при условии прохождения полного курса реабилитации. В этот курс обязательно входят упражнения, направленные на восстановление двигательных и чувствительных функций. Комплекс упражнений называется лечебной физкультурой.
 
Фото варианта упражнения при компрессионном переломе для взрослых и детей
 
В течение всего курса важно соблюдать рекомендации и назначения врача. Нужно понимать, что успех лечения компрессионного перелома зависит не только от доктора, но и от вашего желания выздороветь и ваших действий в этом направлении. Курс лечебной гимнастики разработан таким образом, чтобы человек мог максимально быстро снова ощутить полноту жизни.
 

Процесс восстановления – четыре этапа

 
Упражнения при компрессионном переломе позвоночника начинаются с приучения пациента к правильному дыханию. Вдохи играют большую роль в лечении, о чем многие и не подозревают. Целью правильного дыхания становится работа дыхательных мышц, что тонизирует организм. Эта стадия лечения длится 2 недели. Упражняться нужно лежа на спине или животе без поднятия ног.
 
Вот комплекс для положения на спине:
  1. ладони сжаты в кулак. Тяните пальцы ног к себе, одновременно сгибая руки;
  2. положите ладони на бедра. Не отрывая стопы от кровати, подтягивайте ногу к себе, сгибая ее в колене. Делайте это попеременно, то с правой, то с левой ногой;
  3. положите ладони на плечи и водите ими по кругу;
  4. положите левую руку на мышцы пресса, правую на грудную клетку. В этом положении нужно не спеша и глубоко дышать. Во избежание болевых ощущений сдерживайте руками движения ребер;
  5. отводите поочередно руки от тела, голову нужно поворачивать туда же;
  6. осторожно отводите ноги в сторону, не поднимая их. Руки при этом должны находиться на поясе;
  7. последнее упражнение – это медленное дыхание для расслабления.
 

Упражнения при компрессионном переломе позвоночника на втором этапе

 
Он длится примерно месяц. На этом этапе необходимо добиться срастания костей в поврежденном участке позвоночного столба. Кроме того, мышцы спины, которые предыдущие 2 недели не получали нагрузку, должны восстановить свой тонус. Вот почему больные должны делать эти упражнения, лежа лицом вниз. Точность выполняемых процедур ускорит регенерацию костной ткани. Этим упражнениям отводится не более получаса в день.
Первая часть делается на спине:
  • подтягивания в лежачем положении с широко раскинутыми руками;
  • интенсивная работа голеностопного сустава при ладонях, лежащих на поясе;
  • упражнение, которое имитирует езду на велосипеде. Интенсивная работа коленного и тазового суставов;
  • дышим спокойно и отдыхаем.
Осторожно перемещаемся на живот:
  • согнуть руки в локтевом суставе. Вытянуть голову и шею вверх, не поднимая туловища с опорой на предплечья и ладони. Необходимо продержать туловище в этом положении не менее десяти секунд;
  • поднять верхнюю часть туловища и попытаться сомкнуть вместе лопатки. Держитесь 15 секунд;
  • поднять ноги, как при накачивании пресса, то есть подержать их в прямом положении. Если почувствуете боль, опускаете;
  • расслабление, дышим ровно.
 
Фото примера упражнения при компрессионном переломе разработанного по методу Бубновского
 

Отцепляемся от койки на третьем этапе

 
Теперь необходимо снова учиться держать равновесие в вертикальном положении. От этого тело успело отвыкнуть за полтора месяца лежания. Третий этап длится около полумесяца. За предыдущее время мышечный тонус успел частично восстановиться и необходимо его дальнейшее укрепление. Начинать надо стоя на коленях, но упорство поможет добиться поставленной задачи. Уверенно стоять поможет опора рук на стул.
  1. сделать руками «ласточку» и вытянуть вверх шею;
  2. одновременно вытянуть вверх шею и поднять руки;
  3. правую руку отвести в сторону, взгляд должен следовать за кончиками пальцев. Повторить с левой;
  4. отвести, не сгибая, ногу назад;
  5. короткие и осторожные наклоны вправо-влево;
  6. в положении на коленях двигаться по кругу;
  7. так же, но вперед-назад.
 

Постепенное возвращение к жизни – последний этап

 
Итого, на прохождение трех этапов ушло около двух месяцев. Конечно, этот срок может увеличиться из-за осложнений. Последний этап – это полное восстановление всех функций. Пациента снова обучают ходьбе и сохранению равновесия. Норма дневной ходьбы составляет до двадцати минут. Ходьба является важным упражнением, составляющим комплекс лечебной физкультуры. Чтобы избежать сколиоза, необходимо держать осанку. Через 7 дней человек может начинать гимнастические упражнения. Со временем врач назначит водные процедуры с применением физических нагрузок. За время больничного пациент может дополнительно восстановить свои силы на курорте. К работе разрешается приступать приблизительно через год.