Упражнения при остеохондрозе шейного отдела

     Большинству людей мало что известно о шейном остеохондрозе – довольно распространенном заболевании, поражающем сегодня даже молодых. У всех тех, кто болеет остеохондрозом, структура позвонков фатально изменяется, смещаются межпозвоночные диски. Итог этого процесса – защемление нерва. Эти процессы вызывают у пациента головную боль, проблемы с сердцем и частые головокружения.
 
Основные признаки шейного остеохондроза:
  • Изматывающие боли в области головы.
  • Головокружения.
  • Шум в ушах.
  • Боли в области шеи при резком повороте головы.
  • Нестабильное артериальное давление.
Перечисленные симптомы многие привыкли считать несерьезными и списывать на временное недомогание, что абсолютно неверно и очень опасно для здоровья. Обнаружив у себя даже некоторые из перечисленных пунктов, следует немедленно обратиться к специалистам, для получения консультации и возможной необходимой помощи. Чем раньше будет определен и подтвержден шейный остеохондроз, тем меньше вреда он нанесет позвоночнику и всему организму в целом.
 

Как бороться с болезнью

 
Что же касается лечения шейного остеохондроза, тут прогрессивная медицина выступает в пользу лечебных упражнений. Давно считается, что специальная гимнастика гораздо эффективней, нежели медицинские препараты, борется с данным недугом. Заниматься такой гимнастикой можно, как в поликлинике, где процесс выполнения проходит под контролем специалистов, так и самостоятельно, в домашних условиях. Лечебные упражнения при остеохондрозе шейного отдела позвоночника оказывают благотворное влияние не только на текущее состояние позвоночника, но и на весь ход болезни, и, зачастую, избавляют от большинства перечисленных симптомов. Регулярные занятия лечебными видами физкультуры приводят к тому, что улучшается общее состояние пациента в целом.
 

Наиболее распространенные упражнения при остеохондрозе шейного отдела

 
Данные упражнения нужно делать, полностью расслабившись, не ранее чем через час после принятия пищи. Упражнения следует выполнять плавно, без усилий.
  1. Лежа на спине, пациент располагает правую руку на животе, а левую на груди, имея, таким образом, возможность отслеживать свое дыхание. Рекомендуется следить за его равномерностью. Сильный вдох, задержать дыхание на 10-12 секунд, после плавный выдох. И все сначала. Это упражнение надлежит выполнять на протяжении 4-5 минут.
  2. Нужно лечь на спину, ноги согнуть в коленях. Пациент осуществляет повороты туловища в влево и вправо, после принимая исходное положение. Это упражнение следует делать, немного дольше первого, 6-7 минут.
  3. Следующее упражнение несложное, но очень эффективное. Его выполнение требует выпрямленной спины, при этом не важно, стоит пациент, или сидит. Делая вдох, медленно опускаем голову вперед. На выдохе, принимаем изначальное положение.
  4. Для следующего упражнения пациент ложится на спину. Суть заключается в размеренных поворотах головы вправо и влево. Время выполнения от трех до четырех минут.
Лечебные упражнения при остеохондрозе шейного отдела достаточно просты и безопасны для пациента и, как говорилось ранее, могут выполняться им самостоятельно, но первые 1-2 сеанса правильнее будет выполнить вместе с физиотерапевтом. При грамотном подходе к занятиям и достаточной длительности лечения, пациентам удается практически полностью устранить патологию позвонков, вызванную шейным остеохондрозом, и полностью избавиться от болевых ощущений, связанных с симптоматикой болезни. Однако врачи советуют людям, ранее страдавшим данной болезнью, проходить обследование позвоночника каждые полгода, для того, чтобы не допустить обострения.