Упражнения при периартрите

Вы здесь

Периартрит — это заболевание плечелопаточной области, характеризующееся воспалением плечевого сустава. Недуг поражает связки, суставные капсулы и сухожилия. Лечить периартрит непросто, и современная медицина советует применять комбинированный метод лечения. Он предполагает использование, наравне с медикаментозными препаратами, комплекса специальных физических упражнений. Это, в частности, лечебная физкультура по методике С. М. Бубновского.
Периартрит может проявляться как в острой, так и в хронической форме. Причинами заболевания служат сильные удары в плечо, падения, чрезмерные физические нагрузки и так далее. Особую группу риска составляют люди, ведущие малоподвижный образ жизни: их суставы нетренированны, а потому недуг может развиться даже после одного неудачного движения.
Болезнь проявляется постепенно: человек ощущает легкую боль, которая постепенно нарастает и превращается в хроническую проблему при отсутствии лечения. Следует понимать, что болезнь не пройдет сама собой, а потому при наличии болей в области плеча мы рекомендуем безотлагательно обратиться в нашу клинику.

Простейшие упражнения при периартрите

Следует отметить, что методика Бубновского относится к разряду сложных. Поэтому для начала вам стоит изучить и практиковать более простые упражнения при периартрите. Это, в частности:
Круговые движения плечами. Выполняются в положении сидя. Вы кладете руки на пояс так, чтобы локти были разведены в стороны. Затем в очень медленном темпе необходимо совершать круговые движения плечами — сначала вперед, а после в противоположном направлении.
Вперед-назад. Упражнение требует аналогичного положения тела и рук. Вам необходимо поочередно совершать плечами движения вперед и назад, пытаясь максимально выдвинуть плечи. Для одного сеанса достаточно шести движений.
За спину. Положение тела — сидячее. Необходимо максимально далеко завести поврежденную конечность за спину, а после — тянуть ее вниз за запястье усилиями здоровой руки. Важно добиться напряжения в мышцах, но не боли. Когда чувствуете, что дальше рука не тянется, зафиксируйте ее в этом положении на десять секунд. Далее необходимо расслабить конечность, а потом потянуть ее еще немного. Гимнастику нужно повторить несколько раз, но не допустив болевого синдрома.
Если вам сложно заниматься в положении сидя, попробуйте упражнение в лежачем положении. Необходимо, лежа на спине, выпрямить больную руку, повернув ее ладонью кверху. Затем на вдохе руку следует слегка приподнять и продержать ее в напряжении несколько секунд. Опустить конечность нужно на выдохе, затем рука полностью расслабляется. Повторять такую зарядку рекомендуется не менее пяти раз.
 
Упражнения при периартрите

Преимущества методики Бубновского

Однако наиболее прогрессивной методикой стоит считать комплекс упражнений С. М. Бубновского, который практикует наша клиника. Метод позволяет не только укрепить связки и разработать суставы, но также тонизировать мышцы и улучшить общее состояние организма, избавиться от негативных эмоций. Иными словами, пациент с периартритом одновременно лечит недуг, обретает уверенность в себе и укрепляет организм в целом.
Наша методика — это ряд разноплановых упражнений с тренажером и без него, которые повторяются определенное количество раз. Программа реабилитации и степень нагрузок определяются индивидуально для каждого клиента, однако можно выделить и базовые упражнения.
Одно из них предполагает подъем заболевшей конечности на выдохе с зажатой в кисти гантелью небольшого веса. В перерывах между подъемами должен следовать активный выдох, а повторить движение необходимо двадцать раз. За счет активной работы рукой улучшается приток крови к пораженной плечевой области. При возникновении болевых ощущений можно приложить к плечу лед.
Другое упражнение из нашего списка называется «мельница». Пациент совершает круговые маховые движения вытянутыми руками — левой и правой, поочередно. Двигать сначала нужно вперед, затем — назад, а скорость и ширину размаха важно увеличивать постепенно. Повторять движение можно до двадцати раз.
Отметим, что лечебная физкультура оказывает положительный, но плавный эффект, а потому важно не останавливаться на достигнутом и повторять гимнастику регулярно. Если у вас возникли вопросы, мы с радостью проконсультируем вас по телефону или в режиме «онлайн». Записывайтесь на прием в клинику уже сейчас, ведь лечение периартрита нельзя откладывать!