Упражнения при поясничном сколиозе

     Прямая спина и правильная осанка – основа хорошего здоровья. Но большинство людей только мечтают о таком. Подобные проблемы зачастую замалчиваются взрослыми. Жесткость скелета в этом процессе не помешает. Следовательно, кости скелета меняться могут в любом возрасте. Направление этих изменений задаем мы сами.
 
Фото проведения упражнений при поясничном сколиозе позвоночника в центре Бубновского
 
Сколиозом называют боковую деформацию позвоночника. Деформация может идти в любых отделах позвоночника в любую сторону.
 
В первоначальной стадии недуга можно наблюдать возросшее напряжение в дисках и позвонках. Позвоночник в таком случае теряет свою гибкость и становится жестким. Понижается сопротивляемость позвоночника к различным перегрузкам. Именно поэтому, заморозить или немного затормозить развитие сколиоза нельзя. Болезнь развивается до самой старости.
 
Рассмотрим типичный пример левостороннего поясничного сколиоза.Наблюдается искривление в левую сторону. С левой стороны мышцы талии гипертрофированы. Справа они почти отсутствуют. Данное распределение массы мышц делают дефект более заметным. Почему развилась асимметрия мышц? Для того чтобы держать тело вертикально, мышцы справа должны быть расслаблены, а слева - постоянно напряжены. Таким образом, если больной сидит или стоит, правосторонние мышцы отдыхают, а левосторонние производят слишком напряженную работу. Если человек еще и занимается каким-либо спортом и проявляет любую усиленную активность, то нагрузка увеличивается еще больше. Следовательно, если проводить лечение данного вида сколиоза, то занятия обычной физкультурой могут принести вред. Недуг будет набирать обороты.
 
Обычные традиционные способы лечения:
  • занятия лечебной физкультурой;
  • специальные условия для жизни;
  • специально изготовленные корсеты;
  • при острой необходимости применима хирургия.
Мануальные терапевты пытаются выпрямлять позвоночник с помощью стандартных способов. Но их применение тоже не может достигнуть желаемого эффекта. В этом случае позвоночник может быть выпрямлен лишь на малое количество часов. Потом зачастую принимает то же положение.
 

Какие действия можно предпринять самостоятельно без врачей?

 
Систематически выполняя упражнения при поясничном сколиозе можно реализовать ниже сказанное.
  1. Принятие мер по выравниванию системы мышц.
  2. Создание для больного таких условий, при которых позвоночник как можно больше времени был в состоянии противоизгиба.
 

Упражнения при поясничном сколиозе

  • Положив под левую часть ягодицы книгу, пациент сидит. Толщина книги подбирается в зависимости от степени деформации, количества отложений жира, ширины тазовой кости и возраста больного. Эта величина приблизительно равна одному сантиметру для ребенка и до шести сантиметров для полной женщины. Сидеть, таким образом, рекомендуется постоянно и независимо от места пребывания больного. В случае небольшого сколиоза для пятилетнего ребенка хватает посидеть и полчаса в день.
  • Есть ситуации, когда сидеть на книге не представляется возможным. Например, если пациент находится на пляже или же находится у кого-то в гостях. В таком случае вместо книги здесь можно использовать подогнутую ногу. Находясь на природе, возможно подложить обе ноги в подогнутом состоянии. Принимая такие позы можно опереться на спинку стула или стену.
  • Упражнения при сколиозе поясничного отдела позвоночника можно делать и стоя. При этом все тело нужно полностью опереть на левую ногу. Правая нога немного согнута. Правая часть таза опущена вниз.
Тем, кто болен данным недугом, важно помнить, что находясь в любом положении, на подсознательном уровне, нами принимается поза, которая противостоит лечебному положению.