Зарядка и ЛФК при артрите

     Ревматоидный артрит – это заболевание, вызванное воспалением соединительной ткани суставов. Заболевание является аутоиммунным. Здоровая соединительная ткань сустава разрушается под воздействием иммунной системы и замещается грубой соединительной тканью.
 
В результате патологических процессов суставы начинают деформироваться и не могут выполнять свои естественные функции в полном объеме.
 
Опасность недуга заключается в том, что если сустав деформировался, то при лечении он не обретает прежнюю форму. Лечебный процесс направлен на предотвращение дальнейших изменений. Суставная гимнастика и правильный образ жизни помогают адаптироваться здоровым тканям суставов, и за счет этого их функции частично восстанавливаются.
 

Зарядка и ЛФК при артрите: правила выполнения

 
Лечебная физическая культура при артрите не должна оказывать на суставы, мышцы и связки сильной нагрузки. Перегруженность суставов будет способствовать дальнейшему развитию заболевания. А легкие физические нагрузки улучшают кровообращение и помогают суставам двигаться.
 
Но если диагностирована третья стадия ревматоидного артрита, то в этом случае даже выполнение легких физических упражнений может нанести вред. Также запрещено заниматься физкультурой, если болезнь затронула помимо суставов и внутренние органы.
 
Также не стоит выполнять физические упражнения если:
  1. идет острый процесс развития инфекционного заболевания;
  2. активизировалась фаза обострения болезни;
  3. у больного имеется дыхательная недостаточность высокой стадии;
  4. больной страдает сердечной недостаточностью.
 

Основные принципы выполнения физических упражнений

 
Зарядка и ЛФК при артрите являются эффективным средством для уменьшения утреннего дискомфорта и скованности, сохранения подвижности сустава и частичного восстановления утраченных функций. Лечебная физическая культура не в состоянии восстановить здоровые ткани, но эффективно помогает разработать здоровые структуры суставов, за счет которых выполняются бытовые движения.
 
Важно помнить, что интенсивность и объем нагрузки должны соответствовать состоянию и возрасту пациента. Со временем можно повышать интенсивность за счет большего числа повторений физических упражнений и ускоренного темпа. Заниматься физкультурой необходимо регулярно и систематично.
 

Комплекс физических упражнений

 
Зарядка и ЛФК при ревматоидном артрите должны выполняться регулярно с медленным увеличением нагрузки через одинаковые интервалы времени. Основные виды комбинаций физических упражнений должны воздействовать:
  • на кисти;
  • на ноги;
  • пояс верхних конечностей.
Для разминки кистей следует выполнять следующие упражнения:
  • первоначальное положение – кисти лежат на поверхности стола. Из начального положения следует повернуть кисти ладонями вверх и вниз. Повторять упражнения 10 раз.
  • начальное положение – кисти лежат параллельно друг другу на горизонтальной поверхности. Из этого положения нужно поднять кисти вверх и опустить на поверхность. Предплечья плотно прижаты к поверхности, при этом большой палец должен быть отведен на 90 градусов. Выполнять по 10 повторений.
  • поднимание и опускание пальцев из исходного положения – ладони на поверхности. Повторить 15-20 раз.
  • сжимание ладоней в кулаки, начиная со сгибания пальцев. Повторить 10 раз.
Для развития суставов ног следует выполнять следующие упражнения:
  • из положения, лежа на спине, следует подтягивать поочередно колени к животу. Выполнять 8 повторений.
  • из положения, лежа на спине, поднимать ноги поочередно под углом 30 градусов при этом задерживать их на весу на 5 секунд. Выполнять 7 раз.
  • из положения, лежа на животе, поднимать ноги в прямом положении до угла 30 градусов при этом медленно разводя в стороны их. Выполнять 6 повторений.
Физические упражнения для пояса верхних конечностей:
  • из положения сидя, поднимать руки через стороны вверх, затем отпустить вниз и отвести вперед. Далее отвести их назад через низ. Выполнять 6 повторений.
  • круговые движения плечевыми суставами назад и вперед. Выполнить 8 повторений.
  • из положения, лежа на спине, поднимать и отпускать руки. Повторять 10 раз.
Бывает так, что зарядка и ЛФК при ревматоидном артрите суставов противопоказаны. Для этих случаев есть специальное лечение положением. Как правило, лечение положение назначается больным, которые не могут в полном объеме совершать необходимые движения из-за физических ограничений.
 
Таким людям необходимо:
  • спать на жесткой поверхности;
  • расслаблять кисти рук;
  • изменять положение тела в постели;
  • пытаться садиться без посторонней помощи, используя специальные приспособления, прикрепленные к ножному концу кровати.
Таким образом и в их жизнь можно внести необходимую нагрузку.