Зарядка и ЛФК при гонартрозе

     Гонартроз – это второе название остеоартроза коленного сустава. На данный момент времени процесс лечения данной патологии в основном должен быть направлен на устранение симптомов заболевания.
 
Можно выделить такие цели в процессе излечения от гонартроза:
  • Необходимо добиться уменьшения болевых опущений и уменьшить воспалительный очаг.
  • Нужно по возможности снизить функциональные нарушения.
  • Конечная цель – добиться замедления дальнейшего развития болезни.
Процесс лечения при гоноартрозе включает в себя не только лекарственную терапию, но также:
  • массажи,
  • выполнение специальных гимнастических упражнений,
  • правильный рацион питания,
  • использование ортопедических пособий (к примеру, специальных тростей для опоры и супинаторов),
  • лечение в санаторных условиях,
  • подбор специальной обуви,
  • изменение привычных условий жизни,
  • проведение обучения для пациентов с остеоартрозом.
В данной статье мы подробнее рассмотрим, насколько полезны зарядка и ЛФК при гонартрозе.
 

Какой пользой обладают немедикаментозные виды лечения?

 
Каждый пациент с диагнозом «гонартроз» должен получить максимально возможное количество информации относительно своей болезни, также ему необходимо в обязательном порядке получать умеренную физическую нагрузку, изменить свои привычные двигательные стереотипы, научиться самостоятельно уменьшать болезненные ощущения, а также обеспечивать защиту пораженным суставам во время физической активности. То есть, больной должен научиться нормально жить с данным заболеванием.
 
В случае гонартроза назначаются также массажи ног, они помогают уменьшить рефлекторные спазмы мышц. Благодаря лучшему кровообращению в тканях суставов, которое наблюдается во время массажа, происходит улучшение питания хряща колена, процесс его разрушения заметно замедляется.
 
Для того чтобы снизить нагрузку на пораженный хрящ сустава пациент должен менять свои устоявшиеся двигательные стереотипы. Благодаря выполнению специальных упражнений укрепляются мышцы, а также нормализуется работа суставов.
 

Каким образом можно сменить привычные двигательные стереотипы?

  1. Следует свести до минимума те виды движений, во время выполнения которых происходит усиленная нагрузка на хрящ сустава колена. Ни в коем случае нельзя допускать ношения тяжелых предметов при данной патологии. Пациенткам женского пола рекомендуется отказываться от обуви на высоком каблуке. Больным с данной патологией советуют сидеть на высоких стульях. Когда больной хочет подняться ему следует использовать опору на руки, так чтобы центр тяжести при этом сдвигался на край стула. Благодаря этим мерам можно добиться более легкого подъема, а также с их помощью уменьшается нагрузка на хрящ сустава.
  2. Если пациенту нужно выполнить действия, стоя на коленях, необходимо подложить под область суставов мягкие прокладки.
  3. В случае гонартроза больным не следует длительное время находиться в фиксированных положениях, ведь они приводят к нарушению циркуляции крови по больным суставам. К примеру, одними из таких позиций являются сидение в глубоком низком кресле или же сидение на корточках.
  4. Необходимо дозировать периоды двигательной активности с периодами отдыха. В случае гонартроза нельзя долго ходить без перерывов. Врачи советуют после каждых 20-ти минут занятий физическими нагрузками уделять от 10-ти до 15-ти минут отдыха в сидячем положении.
  5. Следует регулярно разгружать сустав колена, с этой целью пациент должен какое-то время находиться в лежачем или сидячем положении. Такие упражнения можно найти в комплексе специальной лечебной гимнастики.
 

Чем полезны зарядка и ЛФК при гонартрозе?

 
Зарядка и ЛФК при гонартрозе коленного сустава помогают укрепить четырехглавые мышцы бедра, а также снизить болезненные ощущения и улучшить качество движений в суставе. Хороший результат после прохождения курса лечебных упражнений можно наблюдать еще до полугода. Для того, чтобы добиться устойчивого эффекта, следует выполнять упражнения систематически.
 
Ограничение объема движений в больном суставе являет собой довольно часто встречающееся осложнение гонартроза. Дело может доходить даже до полной утраты двигательных возможностей и инвалидности. Именно поэтому так важно систематически уделять время для выполнения упражнений, которые помогут поддержать и увеличить объем движений в пораженных суставах.
 
Упражнения следует выполнять в лежачем либо сидячем положении так, чтобы на больной сустав и хрящ приходилась минимальная весовая нагрузка. Нельзя допускать появления болезненных ощущений во время тренировок, если они все же мешают заниматься – можно принять обезболивающие препараты. Нагрузка и количество повторений индивидуальны для каждого пациента, их можно определить по степени выраженности болезненных ощущений.