Зарядка и ЛФК при сколиозе

     Многие люди страдают сколиозом – искривлением позвоночника. Возникает он из-за слабости мышц в основном в детском и подростковом возрасте, когда в организме происходят активные процессы роста. Патология может провоцироваться неправильной осанкой. Сколиоз нередко наблюдается у лиц с асимметрией ног или таза. Только при рождении у младенцев идеально ровный позвоночник. Со временем в опорно-двигательном аппарате наблюдаются различные изменения, изгибы, прогибы.
 
Искривление позвоночника способно спровоцировать такие негативные последствия:
  1. Остеохондроз.
  2. Нарушения в функционировании внутренних органов.
  3. Проблемы с дыхательной системой.
Зарядка и лфк при сколиозе необходимы с одновременным применением массажа, физиотерапии. По мнению специалистов, исправить дефекты позвоночника можно только детям. Постоянные занятия лечебной физкультурой помогут предотвратить развитие заболевания. Также они хорошо скажутся на общем состоянии спины.
 
Искривление может быть сбоку и напоминать буквы S и C. Развитие патологии приходится на период подросткового возраста примерно до 15 лет. Девочки чаще страдают от недуга, нежели мальчики. Точно назвать причины нельзя, но часто указывают на генетическую предрасположенность. В основном распространена легкая форма, которая не вызывает никаких неприятностей. Когда искривление значительное, могут возникнуть проблемы в виде боли и трудностей во время дыхания. Если не начать предпринимать какие-либо действия, то болезнь может сильно развиться. Легкая степень позволяет не проходить специальный лечебный курс. Тем не менее, такие люди не освобождаются от обязательных визитов к врачу дважды в год. Всего насчитывается 4 стадии прогрессирования болезни. Последние две очень сложно лечить, но лишь у 10 из 100 человек патология развивается до такого уровня.
 
Зарядка и лфк при правостороннем сколиозе включает множество разных упражнений. Корректный выбор производится специалистом в индивидуальном порядке для каждого пациента. Причина такого подхода – разное проявление искривления у каждого человека. При этом нельзя забывать, что помимо физкультуры требуется проводить физиотерапевтические процедуры, заниматься плаваньем, ходить на массаж.
 
Зарядка и лфк при левостороннем сколиозе и других типах искривления разработаны учеными медицинской отрасли. Чтобы исправить кривизну, нужно ассиметрично осуществлять нагрузку. В результате проводимых манипуляций должны укрепиться мышцы, которые способствуют правильному положению позвоночника.
 

Какой должна быть зарядка и лфк при сколиозе?

Упражнение №1

Больному необходимо принять лежачее положение на животе. Далее согнуть правую руку, одновременно подымая левую верхнюю и правую нижнюю конечности. Продержаться так на протяжении нескольких секунд. Сделать повтор с противоположной стороной. Проделать 4-5 таких движений.

Упражнение №2

Принять то же исходное положение, которое описано в предыдущем упражнении. Поднять сразу и руки и ноги. Попытаться максимально долго оставаться в такой позиции.

Упражнение №3

Зарядка и лфк при s-образном сколиозе не обходится без этого упражнения. Исходным положением в данном случае будут четвереньки. Верхние конечности нужно параллельно выпрямить. Ноги при этом находятся в согнутом виде, бедра направлены перпендикулярно к полу. Попеременно вытягивать противоположные руку и ногу. Они должны быть прямыми и параллельными плоскости, на которой находится человек. Оставаться в такой позиции на несколько секунд. Потом сменить конечности и проделать то же самое.

Упражнение №4

В этом случае занятие направленно на укрепление мышц нижнего отдела спины. Для его выполнения потребуется тренажер, но можно воспользоваться, например, брусьями. Все что нужно делать – сгибать и разгибать спину. Позвоночник при этом следует держать прямо.
 
Эффект от зарядки может быть достигнут лишь с одновременным применением других процедур. Больному следует на это время запастись терпением. Зарядка и физкультура при сколиозе может использоваться всеми людьми. Ею нужно заниматься регулярно, а упражнения должны быть правильно подобранными. Направлены занятия на улучшение состояния мышц, которые поддерживают позвоночник.
 

Дополнительные упражнения лечебной физкультуры

 
К вспомогательной зарядке относятся такие действия:
  • В положении лежа на спине завести руки за голову, согнув в локтях. Около 4 раз на вдохе развести суставы, а на выдохе – свести их вместе;
  • Лежа в таком же положении, согнуть сначала одну ногу и выпрямить ее, потом сделать то же со второй нижней конечностью около 5 раз. Важно подводить колено к животу на выдохе, а на вдохе разгибать его;
  • Перевернуться на живот и на вдохе подымать, а на выдохе опускать грудной отдел туловища. Рекомендуется выполнить 4 раза.